求取解脫應該具備的基本觀念和修行方法(六)

謝宏其 居士

四如意足──讓心安定的四種基本方法

當修行者已經開始修行，有四種方法可以幫助修行者繼續深化自己的修行──四如意足。為了達到禪定和智慧平等修習的目的，修行者需要修習四如意足。

1.欲如意足：修行時要有想要離苦得樂、獲得禪定、解脫、覺悟的欲望。佛教要我們無欲，但是如果沒有上述的的欲望，就不會持續修行；到修行有成就之後，最終還是須要捨棄這些欲望的。

2.念如意足：修行要時時刻刻保持正念，看住自己的念頭，明白自己內心的活動；心的活動表現在五蘊(外在的事物、感受、思想、行為和意識)，仔細察覺五蘊的生起和消失，就是正念，因此念如意足又叫做心如意足。

3.精進如意足：修行者必須勤於修習佛法而不懈怠、放鬆；能有幸遭遇佛法，應該有難得的想法。在尚未解脫之前，我們的處境就像家裡發生火災一樣，如果不求逃脫，我們就會遭受火燒的痛苦。

4.思惟如意足：修行者必須經常思考佛法；佛法在修習時有一定的次序，境界的提升通常來自於對佛法的理解和實修，因此修行者須要專心思考什麼是真正的佛法，自己修習的是方便法還是真實的佛法，然後將這些理解運用在日常生活的實修之中。

四如意足能幫助我們在開始修行時，為往後的解脫打下基礎，是實際修行的指南，不是深奧的理論；只要修行者願意將其化為實際的行動，就能得到實質的進展。

2014.07